Сколько Может Поднять Ребенок 3 Лет

Содержание

Физические нагрузки для детей 5-14 лет

Первое с чем следует определиться – это зачем они нужны ребёнку. Обычно родители (да и вообще люди) дают на это довольно размытый ответ. Причём, ответ может быть совершенно разным у разных родителей. Кто-то хочет вырастить супермена, кто-то хочет сделать ребёнка здоровым, кто-то рассчитывает приучить с детства к дисциплине и выковать твёрдый характер, одним словом, цели могут быть самые разные.

Однако я полагаю, что детское тело и его здравость – это не полигон для выработки бойцовского характера, есть и более безопасные средства, а суперменом, можно стать и в менее уязвимом возрасте, нежели детский.

На самом деле, основной задачей для детей, которую должен решать спорт, является создание условий, в наибольшей мере способствующих:

2. Развитию мышечного и опорно-связочного аппарата.

3. Нормальному развитию растущего организма.

В свете этого становится ясно, что детям совершенно не подходят специализированные тренировки, типичные для юношеского и взрослого спорта, которые преследуют исключительно одну цель — максимальное развитие той или иной двигательной функции, или комплекса оных.

Однако это обстоятельство, учитывается тренерами далеко не всегда. Обычно единственная скидка, которая делается детям, это то, что они слабее. К тому же на них обычно не обращают такого пристального внимания, как на более взрослых спортсменов, которые и являются объектом основного внимания для тренеров.
Благодаря этому их не так жёстко загружают в плане силовых нагрузок. Однако общий объём нагрузок и их частота в большинстве случаев всё же не соответствуют вышеперечисленным целям. Вернее, соответствуют, но только отчасти.

Основная проблема при организации тренировок для детей состоит в том, что их организм сам по себе находится в состоянии развития. Если взрослый человек развивается только в том случае, если даёт себе стимул к росту с помощью тренировок, то для детей, развитие — это естественное состояние. При чём развитие это, идёт куда более быстрыми темпами, нежели у взрослых. Это обстоятельство усиливается ещё и тем, что растут и развиваются не только мышцы, связки и сухожилия, на развитие которых в основном и рассчитан спорт в его классическом виде, но и кости, мозг, а также, внутренние органы.
Уже одно это предъявляет огромные требования к тому, чтобы обеспечить ребёнка достаточной энергией для того, чтобы полностью обеспечить эти масштабные процессы.
Любой взрослый спортсмен знает, что для того чтобы его тело развивалось, необходимо качественное полноценное питание, и отдых, адекватный полученным нагрузкам.
Для детей же, это во много раз важнее.
И, если, к, и так большим потребностям развивающегося детского организма, добавить нагрузку хотя бы немного превышающую оптимальную, то ваш ребёнок может запросто оказаться в состоянии нехватки ресурсов, что сразу же тормозит развитие. И если разовая чрезмерная нагрузка, затормозит развитие только на несколько дней, то при систематическом повторении, такое торможении может стать нормой.

Чем может обернуться неполноценное питание, хроническая усталость, нервное перенапряжение, легче всего увидеть на примере тех поколений, которые жили во времена, социальных потрясений, войн и всевозможных кризисов. И всех этих людей объединяет одно: более низкий рост, нежели у их предшественников.

Так, например, к 8 веку нашей эры жители средней и северной Европы имели в среднем рост – 178 см. Затем последовала череда религиозных реформ связанных с насильственным внедрением христианства как государственной религии. На вызванные этим социальные проблемы (зачастую принимавшие колоссальный характер), наложились проблемы, связанные с изменением самой структуры общества. Добавьте сюда земельный кризис, упадок науки, антисанитарные условия в большинстве европейских городов, религиозную истерию, и вы получите непрерывную череду кризисов, которая привела к тому, что к 17 веку, рост среднего европейца снизился до 153 см. Затем, в следствии улучшения условий жизни, он снова стал увеличиваться и на данный момент достиг того же уровня, что и в 8 веке. Однако это увеличение не было линейным. Каждый раз, скачок роста приходился на более благоприятные периоды, в то время как войны и экономические кризисы приводили к его снижению. Так например реформы Петра Первого, обошлись в 8 см роста в среднем, для славянской части Российской Империи.
И, если чудо-богатыри времён Суворова, были для Европы и в самом деле богатырями, то после отмены крепостного права, которое опять породила кризис в сельской (то есть, основной) части Империи, а также в связи с социальным брожением, русские к началу Первой Мировой войны, уже были одним из самых низкорослых народов Европы: 165 см в среднем. Революция, гражданская война, новая власть, затем Вторая мировая, послевоенный голод, привели к тому, что средний рост снизился ещё на 3 см. Последовавший же за ними рост уровня жизни и социальной стабильности и спокойствия, привели к тому, что поколение 80-х, стало одним из самых высокорослых в Европе того времени. Однако Развал Союза, ограничил дальнейший рост и теперь он составляет 175-176 см, как и 20 лет назад. В тех же странах, где подобных переломов не происходило он продолжал увеличиваться и, например, в Голландии, составляет в среднем 188 см, а в Швеции и Норвегии – 187 см. А между тем, в конце 80-х они находились на том же уровне что и жители СССР – 178-179см. И в этом нет ничего удивительного, потому что эти страны, как раз являются одними из самых стабильных и благополучных стран Европы.

Следует отметить, что иногда к увеличению роста приводят гормональные сбои, а не более качественные условия для развития. Обычно таких людей отличает не только более высокий рост, нежели у сверстников, но и слабо развитая мускулатура и хрупкие, подверженные травмам кости.

Надеюсь, этот краткий экскурс в историю, достаточно ясно продемонстрировал, какие последствия имеют для физического развития ребёнка, низкое качество питания, нервные потрясения и излишние физические напряжения.

Исходя из этого становится ясно, что следует всеми силами избегать как недобора в питании и восстановлении (отдыхе), так и перебора в физических нагрузках.
Это, разумеется, не означает, что следует только есть да спать, шарахаясь от любого физического усилия (такая стратегия обычно приводит к ничуть не лучшим результатам). Это означает, что следует придерживаться оптимальных действий, избегая крайностей, как в избытке, так и в недостатке нагрузок, питания и отдыха.

Начну с питания. Поскольку разбор этой темы в полном объёме не входит в цели данной статьи, то ограничусь краткими рекомендациями, которые будут способствовать ускоренному развитию вашего ребёнка.

Любой растущий организм (и детский в первую очередь) нуждается в большом количестве белка, который является основным строительным материалом для мышц (и не только для них).

Поэтому ежедневный рацион, должен включать, самое меньшее 40 грамм животных белков. Дело в том, что растительные белки не содержат некоторых незаменимых аминокислот и значительно уступают животным по своему качеству. Исключение составляют только орехи. Но одними орехами, набрать такое количество белка затруднительно, потому что для этого потребуется съесть около 200 грамм грецких орехов ежедневно. Поэтому их следует рассматривать, только как дополнение к остальным продуктам.

Исходя из этого, в ежедневный рацион вашего ребёнка должно обязательно входить молоко (хотя-бы один литр, в котором содержится 27-30 грамм белка). Принимать его лучше всего в два-три приёма, с более-менее равномерными промежутками. Кроме белка, молоко, также, содержит кальций, необходимый для роста костей.

Следует помнить, что молоко должно быть натуральным, непастеризованным. Если боитесь подхватить какую-либо инфекцию от молока купленного на рынке, то просто вскипятите его. В любом случае, это будет намного лучше, чем пить молоко купленное в магазине, качество которого очень низко.

Тем более на покупайте в магазинах кефиры, йогурты, сырки, которые в наше время часто вообще не содержат ничего молочного, являясь смесью из пальмового масла, красителей, добавок, эмульгаторов и стабилизаторов, которая крайне вредна для организма. В первую очередь, это относится к йогуртам и сыркам.

Творог, является неплохим продуктом, однако у него есть существенный недостаток: будучи настоящим кладезем белка, он в то же время не содержит многих важных элементов, которые необходимы для усвоения этого самого белка. Вся причина состоит в том, что эти элементы остаются в сыворотке, которая отделяется от творожной массы во время приготовления творога.

Всё-таки, наилучшими молочными продуктами, следует признать молоко и простоквашу. Последняя, наверное, даже более предпочтительна.

Масло же, сливки и сметана, не являются продуктами первой необходимости, даже если являются натуральными и куплены на рынке (брать их в магазинах, так же глупо, как и верить в натуральность колбасы).

В этих продуктах, содержится главным образом жир, который проще перебрать, чем недобрать, и практически не содержится ничего того, ради чего, собственно, и рекомендуется употребление молочных продуктов.

Молоко хорошо дополнять яйцами. Одно яйцо содержит около 7 грамм белка. Есть их более трёх штук в день не рекомендуется. Поскольку белок лучше всего усваивается после термической обработки, а желток – в с сыром виде, то лучше всего готовить из них яйца всмятку или яичницу-глазунью. Первое более предпочтительно. Могут сойти и яйца сварённые вкрутую. Сырые яйца, лучше не употреблять.

Мясо и рыба тоже хороши, но нежелательно их употребление более 300 грамм в день. Рыба лучше, чем мясо. (при этом стоит помнить, что рыба довольно сильный аллерген – прим. Рябинки)

Консервы, колбасы и копчёности, не имеют практически никакой питательной ценности и заменителями мяса или рыбы считаться не могут. А вот в деле зашлаковки организма, они прямо таки бесценны.

Также нужно выпивать достаточно большое количество воды, которая необходима для нормального функционирования организма. Нужное количество, проще всего определить по формуле: 40 грамм воды на килограмм веса. Если же, ребёнок ведёт очень активный образ жизни, то норму следует увеличить.

Касательно отдыха, то его основным средством является сон. О его оптимальной продолжительности имеются разные мнения, но самый простой способ найти золотую середину – это просто высыпаться. Подолгу валяться в постели нельзя, но если ребёнок долго ходит как сонная муха, то следует увеличить продолжительность сна. Обычно это от 9 часов и более. В общем, если не высыпаетесь – спите больше.

Теперь о собственно нагрузках.

Поскольку детский организм сам по себе находится в состоянии роста, то его нужно просто подстёгивать нагрузками в диапазоне от средних (в основном), до максимальных (примерно раз в полмесяца-месяц). Можно и чаще, но как показывает опыт, в детском возрасте особо гнаться за максимально быстрым развитием не стоит.

При этом нужно сразу разобраться с классификацией нагрузок, поделив их основные и второстепенные.

Задача основных — развитие мышц, связок, сухожилий, а также сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Именно это фундамент физического развития в любом возрасте.
И решают этот вопрос в основном такие упражнения, как отжимания, приседания, прыжки, бег и им подобные.

Задача второстепенных нагрузок – развитие координации, гибкости и скорости реакции. Сами по себе, могучего здоровья и физической мощи, эти качества не принесут, но они обязательно пригодятся в жизни.

Теперь поговорим о том, какие упражнения лучше всего выбрать для основных тренировок.

Для начала нужно усвоить, что наибольший эффект, оказывают наиболее естественные движения, которые должны включать в работу, сразу несколько мышечных групп и которые вызывают быстрое утомление.

А) Плечи, грудь, разгибатели рук.
Эти части тела лучше всего развивают всевозможные отжимания от пола, скамеек или от брусьев.

Но поскольку отжимания на брусьях, чрезмерно выворачивают плечевые суставы, то я рекомендую от них отказаться. Разве что выполнять их по очень ограниченной амплитуде, не опускаясь глубоко вниз.

Наилучшим же упражнением, считаю, обычные отжимания от пола. Упражнение это нужно выполнять по полной амплитуде, касаясь грудью пола в нижней позиции и полностью выпрямляя руки в верхней.

Упираться руками следует чуть шире плеч.

Если упражнение не даётся, тогда упритесь в пол не носками ног, а коленями.
Если даже в этом случае не удаётся отжаться, то можно выполнять упражнение по ограниченной амплитуде.

Наиболее приемлемое количество повторений – от 15 и более. То есть, если вы не можете выполнить упражнение 15 раз подряд, то облегчите нагрузку, либо за счёт упора коленями, либо за счёт ограничения амплитуды.

Жимами гантелей или штанги над головой, увлекаться не рекомендую, ибо они сильно перегружают поясничный отдел позвоночника. Так что поберегите ребёнка.

В жимах штанги лёжа (который иногда заставляют делать своих детей не в меру ретивые родители), тоже нет никакой необходимости. Это упражнение по своему воздействию почти не отличается от отжиманий от пола и нужно взрослым атлетам, чтобы дать нагрузку, превышающую ту, что дают отжимания. Однако детям это не нужно, потому что слишком большие силовые нагрузки, в детском возрасте совершенно не нужны. Развитие силовой выносливости – гораздо важнее и более безопасно.

Б)Верхняя часть спины, сгибатели рук и задняя сторона плеч.

Эти участки превосходно развивают такие упражнения как подтягивания. Лучше их, для детей пока ничего не придумано. Есть и другие упражнения для этих мышц, но именно это заставляет мышцы работать по максимальной амплитуде, не создавая никакой нагрузки на позвоночник. Поэтому мой вам совет: не ищите ничего лучшего.

Подтягиваться лучше всего средним хватом. То есть, браться руками за турник, лучше всего на ширине плеч или чуть шире.

Если это упражнение не по силам (а поначалу так и будет), то следует облегчить упражнение либо за счёт помощи (помогая подтянуться), либо за счёт подставки под ноги.

Читайте также:  Роды В 37 И 6 Дней

Количество повторений, не должно быть меньше 10. И если ваше дитя не в состоянии подтянуться хотя-бы 10 раз в первом подходе, то пусть пользуется помощью.

При этом, следует отдавать себе отчет в том, что далеко не каждый ребенок (особенно это касается дошкольников и младших школьников) сможет хоть раз подтянуться или даже просто повисеть на турнике. Удерживать же ребенка весь подход довольно тяжело. Поэтому есть и альтернатива занятиям на турнике.

Самая примитивная — удержание уголка на турнике. То есть подтянулся и удерживаешь себя в положении прямого угола в локтевых суставах. Если тяжело — угол делаешь острее.

Второй вариант: поставил рядом табурет и ребёнок сам ногами себе помогает, а опускается сам и плавно.

Третий вариант: взяться рукой за дверной косяк или что-то вроде этого, где-то на уровне пояса. Носками ног стать как можно ближе к косяку, так чтобы тело открлонялось назад. подтягивать одной рукой туловище к косяку. потом другой рукой.

Четвёртый вариант: положить между двух стульев палку. Лечь на пол под эту палку. Взяться за неё двумя руками и подтягивать ебя к ней. Пятки на полу. Туловище держать выпрямленным.

Если слишком легко — поставить пятки на третий стул. Движение напоминает отжимания от пола, только наоборот. В отжиманиях ты прилагаешь усилие разгибая руки отталкиваясь от пола, а здесь прилагаешь усилие чтобы согнуть руки подтягивая себя к перекладине.

Это, наверное, самый лучший из альтернативных вариантов.

Им, кстати очень хорошо пользоваться на лёгких тренировках.

Количество “альтернативных” упражнений в подходе (приблизительный эквивалент 10 подтягиваниям):

Уголок — обычно 2-3 секунды за одно повторение.
В подтягиваниях к палке от 50 до 100 в зависимости от того как распределён вес на теле и от силового соотношения между рабочими мышцами.

Наиболее популярное упражнение для этих мышц – это подъём туловища из положения лёжа на полу или скамье.

Однако именно это упражнение и является одним из наиболее травмоопасных. Причём травмы, которые вызывает это упражнение, имеют отсроченное действие, которое хорошо если проявится через несколько недель. Обычно многократно полученные микротравмы, наслоившись друг на друга, дают о себе знать ближе к 40 годам, когда уже поздно что-либо исправлять.

Единственный способ сделать это упражнение более безопасным – это держать туловище сильно сгорбленным и не опускаться на пол полностью. Однако, на мой взгляд, лучше избегать этого упражнения вообще.

Некоторые же, делают вообще самоубийственную модификацию этого упражнения: сев на скамью стараются разогнуть туловище как можно дальше назад, ниже скамьи, максимально прогибаясь в пояснице назад.

Будь моя воля, я бы вообще запретил это упражнение. Хотя оно довольно эффективно для брюшных мышц, однако для позвоночника, крайне вредоносно.

Теперь, когда предупреждение сделано, можно сказать и о том, что же желательно делать.
Наилучшие упражнения для пресса – это различные подтягивания коленей и подъёмы ног в висе на турнике.

Поднимая ноги, не стоит стремиться держать их идеально прямыми. Лучше держать их согнутыми, стараясь коснуться турника, серединой голени.
Подтягивая колени, следует стремиться коснуться ими лба или как можно ближе подтянуть их к груди.

При этом, следует избегать раскачивания, которое позволяет “забрасывать” ноги вверх, по инерции.

Выполнение этих упражнений на брусьях менее эффективно.

Наиболее же выгодный вариант – это подтягивания коленей к груди, в висе на шведской стенке. Шведскую стенку, можно с успехом заменить обычной стеной, о которую можно было-бы опереться спиной. Для этого придётся сделать на стене ручки или поручни, на которых можно было-бы повиснуть.

Для увеличения нагрузки, можно выполнять упражнение с задержкой коленей в верхней позиции, на одну-три секунды.

Крайне важные мышцы. Едва ли не важнейшие. Спортсмены говорят: “у кого “нет спины” — того вообще нет”. И они правы.

Эффективных упражнений для этих мышц – много. Но почти все они связаны с риском травмы позвоночника. Чтобы сделать их безопасными, нужно освоить правильную технику, что можно сделать только под руководством грамотного тренера.

Но поскольку эта статья, предназначена не для тренеров, а для родителей, то придётся остановиться на наиболее безопасном упражнении.

Это подбрасывание набивного мяча вверх. Выполняется это упражнение следующим образом: встать прямо. Ноги чуть шире плеч. Мяч лежит между стопами. Наклонившись, берёте мяч двумя руками и, сделав небольшой замах назад между ног, быстро выпрямившись, подбрасываете мяч высоко вверх.
Затем ловите падающий мяч и возвращаетесь в положение замаха назад. Движение напоминает маятник или раскачивающие качели.

Вес обычно составляет от 2-х до 10 кг.

Естественно, начинать следует с лёгкого мяча. В качестве ориентира: вес мяча, должен быть таким, чтобы его можно было-бы подбросить высоко вверх как минимум 25 раз подряд.

Теперь самое главное правило: наклоняясь, ни в коем случае нельзя горбатить спину, позволяя ей изгибаться колесом. Хотя это и облегчает движение и увеличивает амплитуду, ни в коем случае нельзя позволять спине делать это. Даже наклонившись, позвоночник должен быть выпрямлен и прогнут, особенно в поясничном отделе.

На фото 1, вы можете увидеть неправильное, травмоопасное положение спины. На второй фотографии, видно правильное положение. Это положение следует довести до автоматизма. Для этого, вначале, нужно просто потренироваться делать правильные наклоны.

Одним из критериев правильного наклона, является то, что даже при небольшом наклоне, ощущается сильное растягивание мышц задней поверхности бедра.

Поскольку мышцы, расположенные на задней поверхности бедра, прорабатываются одновременно с мышцами поясницы, то речь будет идти в основном о передней поверхности бедра (разгибатели коленного сустава) и мышцах голени (разгибатели стопы).

Упражнений для развития этого участка – великое множество.

Наиболее эффективны – различные модификации приседаний.

На начальном уровне – лучше начать с обычных глубоких приседаний. Но после того, как их количество будет доведено до 60-80, дальнейший рост интенсивности, за счёт увеличения кол-ва повторений, становится довольно бессмысленным.

Поэтому можно перейти на приседания на одной ноге. Обязательно, прежде чем приступить к выполнению этого упражнения, следует сделать 20-30 обычных приседаний, чтобы как следует размять мышцы, суставы и связки!

Приседания на одной ноге, можно выполнять как “пистолетом” (при этом вторая нога вытянута вперёд), так и стоя на каком либо возвышении, вроде табурета (при этом вторая нога, свободно свисает вниз).

Под пятку рабочей ноги, для равновесия, можно подложить какую-либо опору.

Другой способ увеличить нагрузку – это делать приседания с выпрыгиванием вверх.

Упражнение должно выполняться пружинисто, чтобы ускорение задавалось с самого низа приседа. Приземляясь, важно плавно опуститься вниз, постепенно гася инерцию падающего тела за счёт мышц ног.

Хороший вариант этого упражнения – прыжки “жабой”. Для этого нужен простор. В летний период, это упражнение удобно делать на свежем воздухе, зимой – лучше заменить его, на какое-либо другое.

Для мышц разгибателей стопы отлично подходят подъёмы на носок на одной ноге. Упражнение можно делать, встав носком опорной ноги, на небольшое возвышение, для увеличения амплитуды.

Итак, с основными упражнениями, развивающими тело, мы познакомились. Теперь о том, как применить их наиболее грамотно.

Из своего богатого опыта, знаю, что наилучший результат даёт проработка тела раз в 4-5 дней. В каждом упражнении достаточно сделать по три подхода.

Причём, на максимум на каждой тренировке, выкладываться ни в коем случае нельзя.

Делать это можно не чаще, чем раз в две недели, а лучше – в три.

Остальные тренировки должны быть с несколько заниженной интенсивностью.

Количество повторений, в каждом подходе каждого упражнения, должно составлять на таких тренировках — минимум половину и максимум 70% от ваших максимальных возможностей (то есть, если вы в состоянии сделать 20 раз и ни разу больше, то на лёгких тренировках, вы должны делать от 10 до 14 повторений).

Такие тренировки, дают организму возможность созреть и восстановиться между предельными нагрузками, которые будут даваться каждые две-три недели, одновременно не потеряв при этом форму.

Свободные от нагрузок дни, желательно посвятить нагрузкам, направленным на развитие ловкости и координации.

То есть, можно предложить следующую схему нагрузок.

Первый день – максимальная нагрузка. Все упражнения, в каждом подходе, выполняются до полного отказа.

2-5 дни: отдых, игры, пробежка.

6-ой день: день лёгких нагрузок: в каждом подходе выполняется 50-70% от возможного количества повторений.

7-10 дни: отдых, игры, пробежка.

11-ый день: лёгкая нагрузка.

12-15 дни: отдых, игры, пробежка.

16-ый день: лёгкая нагрузка.

17-20 дни: отдых, игры, пробежка.

На этом один микроцикл закончен. Сразу же по его окончании, нужно всё начать сначала и в 21-ый день, тренироваться как в первый день цикла, то есть с максимальной нагрузкой. При этом следует стремиться в начале каждого нового микроцикла, сделать в каждом упражнении больше повторений, нежели было сделано в начале прошлого микроцикла.

Естественно, чтобы не запутаться во всём этом, неплохо заранее составить график, где будут отмечены как максимальные результаты, так и величина и характер нагрузок в конкретные дни.

Для развития дыхательной системы, можно воспользоваться двумя методами.
Первый: через день после силовой тренировки, делать пробежки по 1-2 км. Больше пробегать не советую: поберегите суставы от изнашивания. Также не советую бегать кроссы “изо всех сил”. Бег должен быть таким, чтобы ребёнок мог уверенно говорить на бегу. Если дыхание срывается и что-то внятно сказать ребёнок не может – нужно снизить темп.

Если погода позволяет, можно заменить пробежку лыжным кроссом. Обычно они менее интенсивные и более длительные.

Второй метод, более экономичен и хорошо подходит для зимних условий, когда погода не слишком годится для пробежек. В этом случае, на лёгких тренировках, нужно выполнять все упражнения друг за другом по кругу, без перерыва. Сделав по одному подходу каждого упражнения, следует сразу же начать второй круг.
Такие круговые тренировки очень хорошо укрепляют сердце, лёгкие и нервную систему.

Важно отметить некоторые нюансы.

1. Если ребёнок по той или иной причине не в форме в день максимальных нагрузок, то лучше будет в этот день провести лёгкую тренировку, а основную сделать спустя 4-5 дней.

2. В случае, если ваш ребёнок находится в очень хорошей форме, имеет много времени для отдыха и сна, отлично питается (как например, во время летних каникул, которые часто проходят в деревне), то продолжительность отдыха между тренировками, можно сократить на один день: с 4-х дней, до 3-х. Таким образом, тренировки будут проводиться каждые 4 дня (а не 5, как в предыдущём варианте, который следует считать основным), а общая продолжительность одного тренировочного микроцикла, составит не двадцать, а шестнадцать дней. С началом учебного года, рекомендуется вернуться к прежнему, двадцатидневному режиму тренировок.

3. В случае болезни, тренировки следует прекратить. Любые. Рекомендуются только прогулки, да и то, уже на стадии выздоровления.

4. После болезни, не рекомендуется сразу браться за максимальную нагрузку и тем более, “пытаться наверстать” упущенное. Это глубокое заблуждение. В такой ситуации, лучше всего будет начать с лёгких тренировок, которым следует посвятить как минимум две недели и только потом, когда тонус будет восстановлен, и все последствия болезни уйдут, можно браться за максимальные нагрузки.

5. После тренировки (любой, как силовой, так и игровой), желательно съесть одну-две столовых ложки мёда. Желательно с одним-двумя стаканами молока. Это способствует наиболее быстрому восстановлению мышечных тканей и энергетических ресурсов после нагрузок.

6. Во время тренировки не рекомендуется пить. Это увеличивает нагрузку на сердце. Также не рекомендуется садиться, особенно на корточки и тем более ложиться. Это оказывает негативное воздействие, как на сердце, так и на сосуды.

7. После тренировки, когда сердцебиение успокоится и организм перейдёт в обычный режим жизнедеятельности, очень полезно и полежать на ровной поверхности и восстановить растраченные запасы жидкости в организме. Отчасти этому поспособствует вышеупомянутое молоко, которое спустя некоторое время, желательно дополнить обычной водой.

8. Не рекомендуется выполнять упражнения на полный желудок. После еды должно пройти около часа. Если трапеза была слишком обильной, то следует подождать до тех пор, пока не исчезнет чувство тяжести в желудке. После легкой закуски, вроде бутерброда, перерыв можно не делать.

9. По окончании тренировки, желательно просто повисеть на турнике полминуты-минуту, расслабляя позвоночник. Полезно также порастягивать мышцы.

5. После тренировки (любой, как силовой, так и игровой), желательно съесть одну-две столовых ложки мёда. Желательно с одним-двумя стаканами молока. Это способствует наиболее быстрому восстановлению мышечных тканей и энергетических ресурсов после нагрузок.

Оплодотворение начинается со слияния сперматозоида и яйцеклетки. Сформированная зигота крепится к стенке матки и начинается питаться за счет женского организма. Для успешного оплодотворения необходимо попасть в фазу овуляции.

  • Зачатие человека — подробное описание процесса
  • Беременность: определение
  • Как происходит процесс оплодотворения яйцеклетки
  • Когда возможно оплодотворение
  • Требования по овуляции
  • На какой день после полового акта происходит слияние сперматозоида и яйцеклетки
  • Сколько дней может быть жизнеспособен сперматозоид
  • Формирование зиготы и плодного яйца
  • Имплантация плодного яйца
  • На какой день происходит, сколько идет яйцеклетка в полость матки
  • Если имплантация вне матки
  • Что способствует движению плодного яйца от трубы к полости матки
  • Ощущения женщины
  • Имплантация при поздней овуляции
  • Имплантация при нормальной овуляции
  • Могут ли быть выделения при имплантации: это опасно?
  • Можно ли понять, что произошло зачатие до наступления задержки менструаций
  • Если оплодотворение не происходит
  • Факторы риска
  • Со стороны женщины
  • Со стороны мужчины
  • С какого дня считается начало беременности после полового акта

Зачатие человека — подробное описание процесса

Зачатие — сложный физиологический процесс. В процессе слияния сперматозоида и яйцеклетки формируется зародыш, который в течение 9 месяцев становится ребенком. Чтобы понять, как происходит оплодотворение, важно понимать устройство половых систем обоих.

Беременность: определение

Беременность представляет собой состояние женского организма, при котором в репродуктивных органах развивается плод. Половые клетки мужчины и женщины сливаются и образуют зиготу. Она состоит их 46 хромосом, пол ребенка при этом определяется тем, какая именно половая хромосома в сперматозоиде (женская имеет только ХХ, мужская — Х и Y).

На седьмые сутки после слияния образуется бластоциста, которая крепится к стенке матки. После этого плодное яйцо питается от организма матери, а не собственными резервами. Для обеспечения кислородом и веществами питания образовывается пуповина. Плацента заканчивает формирование примерно на 12-й неделе.

Как происходит процесс оплодотворения яйцеклетки

Оплодотворение всегда в фаллопиевой трубе, при этом сперматозоид преодолевает расстояние благодаря химсоставу оболочки: лучевой венец, блестящая оболочка. Термин преодоления барьера и слияния — это «пенетрация». Хвостик сперматозоида при этом остается сверху, после он растворяется оболочкой, внутрь яйцеклетки попадает только голова. После прикрепления разрушаются белки и углеводы оболочки, что меняет электрический заряд и не дает другим сперматозоидам проникнуть в яйцеклетку. Таким образом, добраться до ядра может только один из 300 миллионов спермиев.

Читайте также:  Почему Плохо Заживает Внутри Швы После Удаления Матки

Когда возможно оплодотворение

Овуляция — процесс, когда яйцеклетка выходит из фолликула и может впустить имеющийся в организме сперматозоид. Яйцеклетка выходит чередуясь из правого и левого яичника, попадает в трубу матки.

Во время эякуляции мужское семя, состоящее из сперматозоидов и предстательной жидкости, попадает во влагалище (их в среднем 300-500 миллионов). Большинство гибнут, есть и неподвижные особи. Активных остается всего около 200. Двигаясь, они попадают в маточную трубу.

Требования по овуляции

Яйцеклетки созревают каждый месяц. Под влиянием фолликулостимулирующих и лютеинизирующих гормонов фолликул вскрывается и яйцеклетка выходит. Этот процесс называется овуляцией. Яйцеклетки, которые выходят в брюшную полость, подхватываются маточной трубой со стороны доминирующего яичника и начинают благодаря ворсинкам и движениям маточной трубы продвигаться наверх. При попадании сперматозоида именно тут происходит их слияние. Но если в течение суток генетический материал мужчины не дошел, то яйцеклетка гибнет.

На месте фолликула в это время формируется жидкое тело, вырабатывающее прогестерон. Гормон отвечает за подготовку матки к вхождению эмбриона и разрастание эндометрия. Если в период овуляции не произошло оплодотворения, то ненужный эндометрий отслаивается и выводится с кровью во время менструальных дней.

На какой день после полового акта происходит слияние сперматозоида и яйцеклетки

Яйцеклетка окружена оболочкой, которая дает питательные вещества. Чтоб попасть единственному сперматозоиду оставшимся двум сотням приходится растворять ее. Слияние ядер происходит после прорыва. После этого оболочка формируется по-другому, чтоб запретить доступ другим сперматозоидам. Всего процесс оплодотворения, то есть слияния генетического материала занимает до 46 часов.

Образуется зигота с 46 частями генетического набора хромосом мужчины и женщины. В течение 24-30 часов происходит процесс дробления.

Сколько дней может быть жизнеспособен сперматозоид

Сперматозоид, который попал в маточную трубу, способен к оплодотворению 2-3 дня. Если яйцеклетки нет в маточной трубе, то он может хаотично двигаться, и даже выйти в свободную брюшную полость.

Формирование зиготы и плодного яйца

В результате оплодотворения женской яйцеклетки формируется зигота. Она дает старт образованию органов ребенка, а в конце первых суток она начинает деление. В течении 30 часов образуется две новых клетки, а через 10 часов — уже четыре. Через неделю после формирования зиготы она достигает размеров до 0,2 мм и включает в себя 250 клеток.

При стадии в 250 клеток зигота начинает называться бластоцистой. Она начинает движение к матке в течении трех суток, после еще двое суток находится в полости матки.

В течение первой недели беременности будущий ребенок питается за счет веществ, которые были сохранены в яйцеклетке. После того, как бластоциста достигает матки, она начинает вживление, а после питается за счет организма матери.

Имплантация плодного яйца

На седьмые сутки после оплодотворения зародыш начинает внедряться в стенку матки. Происходит это за счет разъедания определенными ферментами слизистой. Клетки зародыша соединяются с кровеносными сосудами матки, при этом на этапе клетки бластоцисты разделяются на три группы, из которых позже формируются органы ребенка. За счет того, что происходит разрушение клеток слизистой, у женщины могут появиться кровянистые выделения, которые по визуальным признакам напоминают скудные месячные.

Имплантация длиться до 40 часов, этот период называют критическим. Здесь все зависит от здоровья матери. Если имеются повреждения, питательных веществ для обеспечения плода не хватает, то беременность прервется. При этом ее заметить нельзя, так как это не оставляет признаков и не способствует ухудшению самочувствия. Более 50% процентов женщин теряли беременность на этой стадии, даже не зная, что произошло оплодотворение и через 9 месяцев они могли бы стать матерями.

На какой день происходит, сколько идет яйцеклетка в полость матки

Если имплантация вне матки

Прикрепление вне матки называется внематочной беременностью. Чаще всего плод начинает развиваться в яичнике, шейке матки, брюшной полости. До 8-12 недели такая беременность прерывается, при этом явление может сопровождаться сильным кровотечением из-за разрыва маточной трубы.

Что способствует движению плодного яйца от трубы к полости матки

На то, как быстро будет двигаться плодное яйцо к полости матки, влияет его «сила». Имеет значение:

  • гормональный фон;
  • состояние здоровья женщины.

Зигота, состоящая из мужской и женских клеток, продвигается к матке благодаря специальному ворсистому эпителию. С их помощью плодное яйцо может двигаться наверх, также это движение возможность благодаря ритмичному сокращению мышц.

Ощущения женщины

Кардинальных изменений в организме женщина во время имплантации плодного яйца не испытывает. Объективно оценить их женщина, которая хочет стать матерью, часто не в состоянии — здесь играет роль психологический фактор. Тем не менее, есть определенные признаки:

  • небольшое кровотечение;
  • небольшая ноющая боль внизу живота;
  • легкое снижение базальной температуры;
  • приступы тошноты;
  • общая слабость организма;
  • повышение эмоциональности.

Имплантация при поздней овуляции

Поздняя овуляция означает, что яйцеклетке требуется не 14, как это при нормальной овуляции, а больше дней. Определенных ограничений по имплантации это не ставит, движение плодного яйца и прикрепление идет по такой же схеме. При месячных с циклом от 28 дней тесты не покажут наличие беременности в первые дни задержки.

Имплантация при нормальной овуляции

При нормальной овуляции имплантация происходит на 8 — 10 день после оплодотворения. Однако встречаются случаи, когда внедрение происходило на 5 или 12 день. При нормальном термине овуляции матка успевает подготовиться ко входу эмбриона.

Могут ли быть выделения при имплантации: это опасно?

Ферменты, которые присутствуют в плодном яйце, разрушают слизистую матку для того, чтоб закрепиться.

Это не причиняет дискомфортных ощущений. Но в результате этого воздействия, так как клетки разрушаются, могут наблюдаться кровянистые выделения.

По визуальным признакам их можно спутать с начавшейся менструацией. Выделения светлого, алого цвета, в небольшом количестве. Опасности они не представляют.

Можно ли понять, что произошло зачатие до наступления задержки менструаций

Не имеет смысла искать беременность, если по прошествии полового акта не прошло 10 дней. Также бессмысленно делать это, если в момент предположительного зачатия не было овуляции.

Большинство врачей рекомендуют заниматься выявлением беременности только после двух недель задержки. Современные методы позволяют определить факт зачатия только по истечению 14 дней. Кроме того, в этот период сделать это можно практически со 100% точностью.

Однако, есть методики, которые позволяют диагностировать беременность до даты предположительного наступления месячных. Они не являются полностью достоверными. Среди них:

  • измерение базальной температуры (она должна повыситься до 37 и выше);
  • стандартные тесты на беременность (уровень ХГЧ поднимается незначительно на 7-8 день после зачатия).

Некоторые женины выделяют изменения в организме во время имплантации плодного яйца. Они не всегда присутствуют, не дают гарантий. Женщины выделяют такие симптомы:

  • тошнота и рвота;
  • болезненные ощущения в области груди и сосков;
  • уменьшение силы сексуального влечения;
  • потягивающие и ноющие боли внизу живота;
  • увеличение частоты мочеиспускания;
  • появление небольших кровянистых выделений.

Если оплодотворение не происходит

Зачатие ребенка не происходит по ряду причин с женской и мужской стороны. Не являются серьезными препятствиями к оплодотворению:

  • проведение половых актов не в момент овуляции;
  • возраст партнеров (у мужчин снижается активность сперматозоидов, а у женщин — способность яйцеклеток к сохранению генетического материала);
  • наличие вредных привычек (включая не только алкоголь и курение, но и кофеин);
  • недостаток витаминов, излишний вес, слабый иммунитет;
  • активные физические нагрузки и стрессы.

Выявить причины того, почему не происходит оплодотворение, позволяют современные методики. Среди них:

  • спермограмма (анализ мужской спермы);
  • гормональное обследование у женщин;
  • обследование на выявление инфекций;
  • проба на совместимость партнеров.

Обращаться к гинекологу требуется в том случае, когда нет видимых причин к отсутствию зачатия, число неэффективных с точки зрения оплодотворения месяцев более 12.

Факторы риска

Особенности женского и мужского организма одинаково влияют на процесс оплодотворения. Причиной неудач может служить как низкая скорость и вялость сперматозоидов, так и слабость яйцеклеток.

Со стороны женщины

Факторами риска с женской стороны являются:

  • проблемы с маточными трубами;
  • спаечный процесс в малом тазу;
  • длительное отсутствие первой беременности;
  • гормональные нарушения.

Со стороны мужчины

Причинами проблем с оплодотворением с мужской стороны считают расстройства эякуляции, эректильную дисфункцию, изменение половых органов.

С какого дня считается начало беременности после полового акта

В гинекологии принято считать срок беременности, начиная от первого дня последних месячных. Зачатие обычно происходит в конце второй недели после этой даты, поэтому срок беременности выходит на две больше. Необходим такой расчет во избежание путаницы, связанной с использованием различных дат отсчета врачами и будущей матерью.

Механизм зачатия ребенка — сложный и многоступенчатый процесс, на который влияет множество факторов. Зачатие происходит, если организмы партнеров здоровы и совместимы.

Овуляция — процесс, когда яйцеклетка выходит из фолликула и может впустить имеющийся в организме сперматозоид. Яйцеклетка выходит чередуясь из правого и левого яичника, попадает в трубу матки.

Самые значительные преобразования плода происходят на ранних сроках беременности. За несколько дней с момента зачатия он из одной клетки – зиготы – превращается в миллиметровый зародыш. Формирование плодного яйца начинается сразу же после слияния сперматозоида и яйцеклетки в фаллопиевой трубе. После этого происходит прикрепление плодного яйца к стенке матки. Можно ли почувствовать момент имплантации эмбриона в тело женщины?

Как происходит зачатие?

Для того чтобы произошло зачатие, необходимо участие двух гамет – сперматозоида и яйцеклетки. В первой половине менструального цикла созревает ооцит – под воздействием гонадотропина ФСГ он формируется в фолликуле яичника. Приблизительно в середине цикла, обычно на 14-й день, доминантный фолликул разрывается и из него выходит созревшая яйцеклетка. Это явление называется овуляция.

Выйдя из фолликула яичника, яйцеклетка направляется в фаллопиеву трубу. Если в этот день или за 2–3 дня до этого произошел половой акт, то часть сперматозоидов могла добраться до фаллопиевой трубы. Именно там мужские гаметы ждут женскую, чтобы слиться с ней и оплодотворить ее.

Если сперматозоидов в яйцеводе нет, яйцеклетка продолжает свое движение, спускается в матку, отмирает и выходит наружу вместе с менструальной кровью. Если же мужские гаметы присутствуют, то они все вместе начинают атаковать поверхностную оболочку яйцеклетки – лучистый венец. Один сперматозоид не сможет ее разрушить, необходимо усилие нескольких. Однако оплодотворяет ооцит только тот, кто первым сумеет добраться до внутреннего слоя – блестящей оболочки.

Имплантация зиготы при естественном зачатии и ЭКО

В результате слияния сперматозоида и яйцеклетки образуется зигота. Это одноклеточная стадия существования эмбриона, которая длится 26–30 часов. Затем, в результате митотического деления, зигота начинается дробиться. К 4-му дню беременности эмбрион состоит из 12–16 клеток, а к 5-му дню уже из 30. На этой стадии развития он называется бластоцистой.

На каком сроке бластоциста прикрепляется к стенке матки? В течение первых 5–6 дней зародыш продвигается по фаллопиевой трубе и опускается в полость матки. За это время прогестерон, который секретируется желтым телом, успевает подготовить эндометрий матки к имплантации плодного яйца – тот становится более рыхлым. Клетки поверхностного слоя бластоцисты – трофобласта – выбрасывают пальцевидные отростки и цепляются ими за эндометрий. Таким образом происходит имплантация эмбриона.

Имплантация при экстракорпоральном оплодотворении осуществляется иначе и чаще всего является поздней. Перенос оплодотворенной яйцеклетки делают через 3 или 5 дней после слияния гамет. Из-за такого позднего переноса процесс внедрения бластоцисты в маточную стенку задерживается. Именно поэтому после переноса ЭКО-зародышей происходит поздняя имплантация эмбриона. При этом таких симптомов, как мажущие выделения, имплантационные кровотечение, как правило, нет.

Как понять, что эмбрион прикрепился к стенке матки?

Существуют ли определенные признаки имплантации плодного яйца в эндометрий? Несмотря на то, что этот этап гестации может пройти бессимптомно, некоторые женщины по определенным признакам могут определить, что беременны, еще до задержки месячных. Процесс имплантации эмбриона сопровождается такими симптомами:

  • кровянистые выделения;
  • тянущая боль внизу живота;
  • изменение базальной температуры.

Кровянистые выделения не менструального характера

Характер выделений при имплантации эмбриона:

  • скудные, мажущие кровотечения;
  • длятся не более 48 часов;
  • цвет разной интенсивности – от розового до коричневого;
  • неприятный запах отсутствует.

Почему прикрепление эмбриона к матке сопровождается кровянистыми мазками? Это связано с тем, что в процессе внедрения бластоцисты в поверхностный слой матки травмируются мельчайшие капилляры эндометрия. Беспокоиться не стоит, микротравмы очень быстро заживают.

Имплантационное кровотечение бывает не у всех женщин, но это вовсе не значит, что имплантация плодного яйца не состоялась. Женщины, прошедшие через процедуру ЭКО, с нетерпением ждут этих признаков, но более точно определить, прижился ли эмбрион, позволяет ультразвуковая диагностика.

Базальная температура

Другой симптом прикрепления плодного яйца – это изменения базальной температуры. Базальной называется температура тела в состоянии полного спокойствия. По ней можно отследить овуляцию. Базальную температуру измеряют сразу после пробуждения, женщинам рекомендуют держать градусник у кровати, чтобы не вставать с постели за ним. В момент повышения значения на 0,2–0,4 градуса у женщины происходит овуляция, это наиболее благоприятный период для полового акта, если у пары есть желание зачать ребенка.

Такие же изменения случаются и в момент имплантации оплодотворенной яйцеклетки в эндометрий. Показатели термометра составляют 37,0–37,3°С. Обычно женщина не чувствует недомогания, как при лихорадке во время простуды, потому что температура тела быстро нормализуется.

Тошнота, слабость, тянущие боли внизу живота

Некоторые женщины обладают очень высокой чувствительностью. Они ощущают момент разрыва фолликула, когда из него выходит яйцеклетка, чувствуют отделение элементов эндометрия. Так же и с прикреплением бластоцисты – будущая мать физически ощущает, как это происходит.

Подобные ощущения при имплантации эмбриона могут проявляться в виде ноющих, тянущих болей внизу живота, ближе к лобку. Некоторые отмечают, что начинает тянуть в пояснице по бокам.

Обычно токсикоз появляется позже, но, несмотря на то, что существуют общие нормы течения гестации, у каждой женщины беременность проходит со своими индивидуальными особенностями. Именно поэтому сразу после оплодотворения беременная будет чувствовать слабость, сонливость, ощущение вялости. Некоторых начинает тошнить по утрам, меняются вкусовые предпочтения.

Перепады настроения

С началом беременности в теле женщины меняется гормональный фон. После овуляции в кровь начинает поступать прогестерон, концентрация которого не уменьшается спустя 2 недели, как во время обычного менструального цикла, а продолжает повышаться. После имплантации зародыша хорион начинает вырабатывать хорионический гонадотропин. Гормоны оказывают влияние на все системы организма, в том числе и на центральную нервную систему, что сказывается на эмоциональном состоянии женщины.

Утром у беременной радостное и повышенное настроение, которое без видимых причин сменяется злостью и раздражительностью, а ближе к вечеру она становится плаксивой и печальной. Такие резкие перемены настроения могут сопровождать женщину на протяжении всей гестации, но могут и пройти после того, как она адаптируется к новому для себя состоянию.

Читайте также:  После Овуляции Если Произошло Зачатие Выделения Форум

Когда наступление беременности покажет тест?

Сколько времени лучше подождать перед тестом и на какой день уже можно его делать? Спустя неделю после незащищенного коитуса делать тест рано, потому что концентрация ХГЧ будет недостаточной, чтобы ее обнаружили реагенты. В зависимости от вида теста его нужно делать за 2–3 дня до предполагаемой задержки или сразу после нее.

Существует несколько разновидностей тестов на беременность:

  • Полоски-стрипы. Самый дешевый и доступный тест, в то же время он один из самых ненадежных. Однако это вовсе не значит, что стрип дает ложные результаты, вероятность ошибки всего лишь 4–5%. У него низкая чувствительность, чтобы стрип обнаружил ХГЧ в моче, концентрация гормона должна быть не меньше 20 мМе/мл, что достигается на сроках 2–3 недели после полового акта.
  • Планшеты. Данный тест представляет из себя кассету с отверстием-мочеприемником и окошечком, на которое выводятся результаты, и пипетку для забора мочи. Такой анализ приближен к лабораторным и обнаруживает гормон в концентрации 15 мМе/мл.
  • Электронное устройство. Считается самым точным методом тестирования беременности в домашних условиях. Восприимчивость – 10–15 мМе/мл. Допускается проводить анализ через 10 дней после интимного контакта, но чем больше времени пройдет между коитусом и тестом, тем выше его точность.

Почему эмбрион может не закрепиться в матке?

Некоторые женщины сталкиваются с проблемой, когда само оплодотворение происходит успешно, но эмбрион не может закрепиться в матке и выводится наружу. Причины, по которым прикрепление эмбриона не происходит:

  • Нарушение гормонального фона. Чтобы прикрепление прошло успешно, должно вырабатываться достаточное количество прогестерона. Он подготавливает матку к приему малыша, снижает иммунную реакцию на чужеродный организм, чтобы тело матери не отвергло эмбрион. Когда прогестерона недостаточно, условия для прикрепления не создаются, и эмбрион выходит наружу. Причиной может стать недостаточность желтого тела или его отсутствие. Подобное состояние лечится с помощью средств гормональной терапии, например Утрожестана или Дюфастона.
  • Изменения эндометрия. Бывает, что эмбрион просто не находит подходящего места, чтобы закрепиться в матке, потому что поверхность эндометрия испещрена рубцами. Такое состояние эндометрия может быть следствием аборта с выскабливанием, операций на матке, воспалительных, инфекционных заболеваний. Поздняя имплантация у зева матки может стать следствием таких патологий.
  • Опухолевые процессы. Новообразования в матке – полипы, миомы, фибромы – мешают бластоцисте закрепиться в полости.
  • Генетические аномалии. Из-за мутаций половых клеток во время оплодотворения образуется нежизнеспособная зигота. Например, внутрь попадает одновременно два сперматозоида или одна из гамет не несет в себе генетической информации. Такой зародыш не развивается, не может прикрепиться, выкидыш происходит до его внедрения.

После процедуры ЭКО врачи внимательно отслеживают, прижились ли эмбрионы. На данном этапе развития медицины не все эмбрионы приживаются, поэтому пациенткам делают искусственное оплодотворение повторно.

Часто выкидыш до имплантации происходит бессимптомно, и женщина может не понять, что она была беременна. Обычно такие пациентки обращаются к гинекологам с проблемой бесплодия, не зная, что проблема не в зачатии, а в способности к имплантации. Доктор может помочь решить проблему, подобрав подходящий метод лечения.

  • скудные, мажущие кровотечения;
  • длятся не более 48 часов;
  • цвет разной интенсивности – от розового до коричневого;
  • неприятный запах отсутствует.

Имплантация эмбриона заключается в его прикреплении к внутренней оболочке матки после оплодотворения. От того, как происходит этот процесс, зависит дальнейшее течение беременности. Время, за которое имплантируется эмбрион, определяется гормональным фоном и особенностями организма. Имплантация может быть ранней, средней или поздней. Если оплодотворенная яйцеклетка попадет в полость матки слишком рано или поздно, беременность не наступит.

Овуляция в среднем наступает за 12-14 дней до следующих месячных. Сформировавшаяся яйцеклетка покидает яичник и попадает в маточную трубу. Именно в ней она контактирует со сперматозоидом, и происходит оплодотворение. После того как последний проникает в ее стенку, она покрывается специфической мембраной и находится в ней все время, пока не дойдет до полости матки.

С момента оплодотворения плодное яйцо усиленно делится, образуя большое количество клеток. Продвижение по маточным трубам вверх к матке происходит благодаря сокращению расположенных на их стенках ворсинок, они перекатывают оплодотворенную яйцеклетку.

Этот процесс длится приблизительно четверо суток. Движение стимулируется следующими механизмами:

  • направленным сокращением мускулатуры, которая выстилает маточные трубы;
  • мерцательным движением клеток их оболочки;
  • своевременным расслаблением сфинктера, который ведет в матку.

Существенную роль играет механизм, действующий под влиянием гормонов. Большое значение имеет уровень прогестерона, вырабатываемого желтым телом яичника. Если этого гормона в организме недостаточно, то продвижение яйцеклетки по фаллопиевым трубам происходит очень медленно и она оказывается в матке с задержкой. При избыточном синтезе плодное яйцо попадает в матку слишком рано, когда еще не сформировалось слизистая, которая необходима для имплантации.

Имплантация проходит между 40 и 74 часами. Бластоциста (ранняя стадия развития зародыша), состоящая в среднем из 16-32 клеток, попадает в маточную полость. После разрушения ее защитной оболочки высвобождается наружный слой клеток, происходит ее внедрение внутрь эндометрия. В дальнейшем слой клеток формирует плаценту.

При отсутствии имплантации плодное яйцо выходит из организма в процессе менструации.

Причинами того, что имплантация не происходит, могут быть нарушения со стороны организма женщины или самого зародыша. Они включают следующие факторы:

  • толстая оболочка плодного яйца;
  • генетические сбои в его развитии;
  • несоответствие маточного эпителия (толщина, необходимая для имплантации, составляет 10-13 мм);
  • низкий уровень прогестерона в организме (его наличие необходимо не только для дижения яйцеклетки по трубам, но и для имплантации и дальнейшего развития);
  • недостаток питательных веществ в слизистой матки.

Как только эмбрион закрепляется, начинает стремительно возрастать уровень ХГЧ в крови и появляются ранние симптомы беременности. С этого момент начинается эмбриональный период развития.

  • направленным сокращением мускулатуры, которая выстилает маточные трубы;
  • мерцательным движением клеток их оболочки;
  • своевременным расслаблением сфинктера, который ведет в матку.

Беременность наступает в результате оплодотворения женской клетки сперматозоидами — мужскими клетками. Мало кто знает о важном процессе, протекающем в самом начале беременности — имплантации клетки. Это процесс, когда плодное яйцо прикрепляется к матке, именно с него начинается полноценный процесс беременности. Появляются первые признаки зарождения новой жизни. Нужно знать об этом явлении основные моменты, ведь оно является одним из самых критических моментов в вынашивании ребенка. Мы рассмотрим сроки, ощущения и признаки имплантации.

Что такое имплантация?

Имплантация – это необычное явление, в ходе которого оплодотворенная яйцеклетка, именуемая эмбрионом, внедряется в стенку матки. Происходит постепенное соединение слизистой матки и эмбриона. Этот период является важным, ведь как раз в нем проверяется совместимость двух организмов и возможность женщины выносить ребенка с таким набором генов. Если есть генетические нарушения, то организм отторгает клетку и происходит выкидыш на ранней стадии.

С момента, когда плодное яйцо прикрепляется к матке, в организме женщины начинаются масштабные изменения. Клетки эмбриона начинают меняться и стремительно развиваться, в это же время начинает образовываться плацента. Меняется полностью гормональный фон женщины, увеличивается уровень гормона ХГЧ. Вот с этого момента наступает беременность.

Процесс имплантации

Существует несколько последовательных явлений, которые происходят в организме женщины после попадания сперматозоидов.

  • Первым делом происходит встреча и слияние яйцеклетки и сперматозоида. С этого момента яйцеклетка покрывается мембраной — защитной пленкой, чтобы больше другие мужские клетки в нее не проникли. В такой защитной пленке клетка находится до попадания в матку.
  • Внутри яйца образуется зигота, которая начинает активно делиться на множество более мелких клеточек. Плодное яйцо в защите продвигается по маточным трубам с помощью сокращений мышц.
  • Как только плодное яйцо проникло в полость матки, защитная пленка сходит. В это время на поверхности плодного яйца образуется трофобласт, который помогает прикрепиться клетке к поверхности матки.
  • Если образовавшаяся мембрана вокруг яйца слишком плотная и жесткая, процесс имплантации может прерваться. В этот момент женский организм проводит отбор и не допускает прикрепления клетки с серьезными патологиями, которые можно определить на этом этапе.

Рассмотрев сам процесс, далее отметим, сколько дней плодное яйцо прикрепляется к матке, через сколько это наступает, каковы симптомы и почему иногда процесс заканчивается выкидышем?

Когда происходит прикрепление?

Женский организм уникален, и нет каких-то обязательных правил и положений, которым он должен следовать. Это значит, что точно определить, через сколько плодное яйцо прикрепляется к матке, нельзя, равно как и вычислить, когда был факт оплодотворения. Медицина выделяет два вида прикрепления в зависимости от времени.

  • Ранняя имплантация, это когда плодное яйцо прикрепляется к матке через 6-7 дней после овуляции. Получается, оплодотворенная яйцеклетка передвигается по женскому организму еще примерно неделю, после чего, пройдя по маточным трубам, попадает в матку, и там начинается прикрепление.
  • Поздняя имплантация является более длительным процессом, который занимает до 10 дней после овуляции. Она встречается при ЭКО, у женщин в возрасте после 40 лет, когда эндометрий матки толстый.

Сколько прикрепляется плодное яйцо к матке? По длительности процесс занимает примерно 48 часов. Он сопровождается некоторыми симптомами, которые мы рассмотрим далее. В целом этот процесс не сильно заметен женщине.

Факторы, влияющие на длительность имплантационного периода

Существует целый ряд факторов, которые влияют на то, как долго клетка будет перемещаться в организме до имплантации. Приведем некоторые из них, которые определяют, когда плодное яйцо прикрепляется к матке:

  • Совместимость мужской и женской клетки, которые предопределяют силу оплодотворенной яйцеклетки. Если она сильная, то пройдет через маточные трубы с легкостью, если же нет — может погибнуть.
  • Если зачатие происходит естественно (не ЭКО, заморозка), то количество шансов на быструю и удачную имплантацию повышается в разы.
  • Толщина и эластичность слизистой матки оказывают влияние на прикрепление яйца. У женщин после 40 появляется предрасположенность к утолщению эндометрия. Это может возникать и в молодом возрасте, являясь причиной неудачных попыток забеременеть.
  • Важно внедрение принципиально нового генетического материала, тогда низка вероятность того, что женский организм его отторгнет. Именно поэтому не рекомендуется зачатие ребенка родственниками, путь даже дальними.

Симптоматика

В большинстве случаев женщины прислушиваются к своему организму и пытаются почувствовать симптомы, когда плодное яйцо прикрепляется к матке. Возможно ли это? Некоторые специалисты говорят, что это невозможно, ведь все происходит на уровне клеток и не может доставлять дискомфорт женщине. На самом деле практика и многие врачи говорят, что это не так.

  • Появляются тянущие боли внизу живота, которые могут напоминать боли перед менструациями или в период овуляции.
  • Наблюдаются выделения, они являются мажущими и скудными, в них есть небольшие примеси крови.
  • Незначительное повышение температуры тела, как общей, так и базальной. После того как эмбрион успешно прикрепился, повышенная температура может сохраняться на протяжении всего первого триместра. Повышение в данном случае незначительно — около 37 градусов.
  • Если женщина регулярно измеряет базальную температуру, она заметит западание. Это понижение уровня температуры примерно на 1,5 градуса. После начнется постепенный рост, который будет как раз свидетельствовать о беременности.
  • Металлический привкус во рту и появление тошноты без рвотных рефлексов. Они не являются явно выраженными, поэтому могут быть просто не замечены женщиной.

Резкие боли, ухудшение состояния, кровотечения, потеря сознания, головокружения и другие признаки являются симптомами тревожных явлений. Нужно немедленно обратиться к врачу, в противном случае здоровью женщины будет нанесен серьезный ущерб.

Выделения при имплантации

Важно заметить такие выделения — крови в них должно быть совсем немного. Если ее много, это говорит об отклонениях, нужно немедленно обратиться к врачу. Все дискомфортные ощущения не должны сильно тревожить будущую маму, они легкие и долго не длятся.

Сильные выделения и длительные боли говорят об угрозе выкидыша и образовании патологий, поэтому необходимо проконсультироваться с гинекологом. По природе своей имплантационные выделения похожи на естественные, которые выделяются в овуляции и в течение цикла. Они прозрачные, могут иметь легкий кремовый, желтоватый оттенок. Единственное отличие — капелька крови.

Почему имплантация иногда не удается?

Бывают случаи невозможности имплантации. Почему плодное яйцо не прикрепляется к матке? Разберем несколько факторов, влияющих на этот процесс:

  • Большая толщина и плотность защитного покрова плодного яйца. Ранее мы разбирали процесс имплантации, в котором говорили, что если мембрана слишком толстая — прикрепление будет невозможно.
  • Отклонения и нарушения в генетическом наборе, развитии бластоцисты (начальный этап развития человека), то есть той маленькой клетки, которая начала делиться.
  • Повреждение или заболевание слизистой матки, которая не способна принимать эмбрион.
  • Маленькое количество гормонов, зачастую это прогестерон, который создает условия для успешного прикрепления плодного яйца.
  • Невысокий уровень питания тканей матки, которого недостаточно для развития плода.

Прикрепление к задней стенке

Будущих мам часто волнует вопрос, к какой стенке матки прикрепляется плодное яйцо? Как показывает практика, в большинстве случаев эмбрион прикрепляется к задней стенке матки. Она является ближней к позвоночнику будущей мамы. Акушеры отмечают, что это наиболее удобное место прикрепления для родов.

В месте прикрепления яйцеклетка начинает расти, развиваться, переходить в другой этап жизни. Расположение может и меняться, но уже только на 3 триместре, по мере роста матки. Самостоятельно определить, где прикрепился эмбрион, нельзя. Отзывы женщин показывают, что если клетка прикрепилась к задней стенке — шевеления плода будут чувствоваться сильнее.

Прикрепление к передней стенке не является отклонением, это нормальное явление, просто более редкое. В таком случае ребенок будет расположен со стороны живота, а не позвоночника.

Прикрепление к дну матки

Ситуация, когда плодное яйцо прикрепилось на дне матки, является наиболее правильным с физиологической точки зрения. Это расположение создает эмбриону все условия для благоприятного развития, делает риск выкидыша минимальным. При этом многие женщины утверждают, что при прикреплении яйца к дну матки быстрее и сильнее растет живот. Обратим ваше внимание, что это не более чем миф. Расположение эмбриона никак не влияет на рост живота. Тем более в процессе беременности ребенок еще несколько раз может поменять свое местоположение.

  • Появляются тянущие боли внизу живота, которые могут напоминать боли перед менструациями или в период овуляции.
  • Наблюдаются выделения, они являются мажущими и скудными, в них есть небольшие примеси крови.
  • Незначительное повышение температуры тела, как общей, так и базальной. После того как эмбрион успешно прикрепился, повышенная температура может сохраняться на протяжении всего первого триместра. Повышение в данном случае незначительно — около 37 градусов.
  • Если женщина регулярно измеряет базальную температуру, она заметит западание. Это понижение уровня температуры примерно на 1,5 градуса. После начнется постепенный рост, который будет как раз свидетельствовать о беременности.
  • Металлический привкус во рту и появление тошноты без рвотных рефлексов. Они не являются явно выраженными, поэтому могут быть просто не замечены женщиной.

http://proza.ru/2013/07/31/451http://bestmama.online/opredelenie-beremennosti/kak-proishodit-oplodotvorenie.htmlhttp://vseprorebenka.ru/beremennost/plod/implantaciya-embriona.htmlhttp://fraumed.net/pregnancy/fertilization/implantaciya-embriona.htmlhttp://fb.ru/article/413914/kogda-plodnoe-yaytso-prikreplyaetsya-k-matke-priznaki-oschuscheniya-i-sroki

Давайте вместе будем делать материал еще популярнее, и после его прочтения сделаем репост в удобную для Вас социальную сеть.

Оцените статью
Больше чем Вы хотели знать о детях и их здоровье — только рабочие советы